idzie zima

chcę się zregenerować przed maksowaniem :-) wkradła Ci się literówka - na pewno chodziło Ci o masowanie - zima przecież idzie :-P

[...] bylem w stanie jechac po lini prostej. Pewnie bym sie nauczyl - ale to niebezpieczne, no i czasowki to w zasadzie od 3 tysiecy euro w gore - kompletne nieporozumienie jesli idzie o osobnika, ktorego marzeniem jest tylko ukonczyc dystans. Dodatkowo, na krotszych dystansach nie ma zwykle zakazu draftu - wowczas jest z kolei zakaz uzywania [...]

[...] wiecej obowiazkowa edukacje jezyka rosyjskiego ;) Do dzis mowie niezle, odrobine gorzej z czytaniem w cyrylicy bo wyszedlem z wprawy i nieco skladam slowa czasami, ale jakos idzie. Trenuje co roku zima intensywnie, bo Rosjan coraz wiecej w alpach na stokach, a ze narod serdeczny i kontaktowy, zawsze jest okazja pobawic sie w ich towarzystwie ;) [...]

[...] ramiona, bicepsy, przedramiona to znaczy, że robisz coś nie tak. Zacznij od najłatwiejszego chwytu (wąski podchwyt albo przechwyt - stoisz centralnie pod drążkiem). Jak "nie idzie" to właź na taboret i unoś brodę na wysokość drążka i spinaj całe ciało (masz być sztywny jak deska - źle to zabrzmi, ale to życiowe - zaczynaj napinanie od pośladków i [...]

[...] mniej po krzakach :-) Akurat mi się film kliknął z biegania, jak Chuda pyta, o aktualny dystans :-) Zuch dziewczyna :-) Jeszcze nie powiedzialem ostatniego slowa jesli idzie o te wygibasy, spodziewaj sie wiec repliki z piekla rodem :) Tereny mam piekne, miedzy innymi petla 8km po rewelacyjnym asfalcie z zakazem ruchu dla wszelkich maszyn, [...]

[...] uda mi sie zrealizowac cel kolejnego zredukowania wagi. Mam nadzieje, ze bedzie jeszcze szczuplej. Wiesz Marcin, problem polega na tym, ze mam zupelna niewiadoma jesli idzie o moj poziom na rowerze. Moze to byc rownie dobrze srednia 30m/h jak i 20km/h na dystansie 100km, nie mialem okazji sprawdzic. Moc rowerowa bede robil zima, mam ogromna [...]

[...] to bedzie lepiej, ale teraz jest zly czas na eksperymenty. Moze gleboka zima.. Lece spac, przed switem plywanie, a ja mam wedlug suunto juz 5 pelnych dob dlugu jesli idzie o recovery time ;) Chce jeszcze jutro sprobowac pobic swoj drazek do konkursu, i zrobic conajmniej 24 powt, stad tez dzis takie potezne ladowanie. Poki co, dobrej nocy !

[...] i jeszcze zmęczenie i wyjść biegać w mrozie to mi się nie chciało. To robiłam sobie te siłowe treningi i też to lubię i myślę, że to nawet dobra strategia, wielu biegaczy tak robi- zimą siła a wiosna do jesieni biegi.Ja was podziwiam, że wy umiecie schudnąć bez kardio bo mi to nie idzie, chyba musiałabym jeść 1500 kalorii, a to mmie załamuje.

[...] ciezka, teoretycznie moze przyjsc ktos z 100kg wagi, pojechac 300W i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji. Przepraszam, że się wpyedalam, ale kto koledze broni robić przysiady ze sztangą? Zima idzie, nałożyć na patyk, dobrze pojeść, siadać 3 razy w tygodniu i na wiosnę będzie moc i masa w szkitach.

[...] i miec lepszy wynik ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji. Przepraszam, że się wpyedalam, ale kto koledze broni robić przysiady ze sztangą? Zima idzie, nałożyć na patyk, dobrze pojeść, siadać 3 razy w tygodniu i na wiosnę będzie moc i masa w szkitach. Heh nie rozumiesz specyfiki kolarstwa -) W/kg okreslaja skale [...]

[...] szedłem z psem. (celtique) Po prostu obraz tego, co dzieje się w moim mieście. (celtique) Otóż spokojnie sobie idę, pies coś węszy na drugim końcu smyszy (celtique) I widzę, idzie sobie taki zestrachany koleś. (celtique) Nagle podchodzid o niego 4 dresów 2x2, i do niego: (celtique) - Wpiedol, ****a? (celtique) - Ee.. (celtique) - Wyskakuj z [...]

[...] potrafi uratować życie. I od razu odpowiadam. Nie, Mesterolon nie powoduje bloka! Przez blok rozumiem spadek wartości hormonów gonadotropowych poniżej normy i co za tym idzie spadek teścia w te okolice. Wśród 34 pacjentów, którym podawano 50mg Provi ed wykazano tylko nieznaczny spadek testosteronu całkowitego (mniej niż 1ng/ml) i brak [...]

[...] czerwieni. A moja stylistka ma tyyyle kolorow i ciagle jakies nowe kolekcje wchodza, ze juz sie zastanawiam co nastepnym razem wybrac :P Paula to jest dobry argument- zima idzie i oponka musi byc %-) rekomp to u mnie juz ze 2 lata caly czas :P Nie wiem co dokladnie mialas na mysli porownujac mnie do Miss, na pewno nie %bf, u Miss to zebra na [...]

[...] rozdawnictwo.... nic to... poczekam grzecznie, aż będę mogła zacząć coś aerobić... ;) pozytywnie to wpływało na moje ADHD ;-) a teraz czuję się na głodzie ;-) :P zima idzie... niebawem pora pieczenia pierników... robienia porządków... mycia okien... jakoś wytrzymam... może powybieram ziarenka soli z soli ziołowej.... albo poukładam sobie [...]

[...] i nie wierzę, że nie wpływa to na Twój performance. Pewnie, wyniki masz dobre, ale może mogą być jeszcze lepsze? Poza tym ogromna aktywność i niska podaż kcal - organizm się adaptuje, broni, procesy zwalniają, a kortyzol idzie w kosmos, co na pewno nie sprzyja spadku wagi. Wiadomo, każdy jest "indywidualny", ale ja mam takie odczucia.

[...] wytrzymałość i dość mocno winduję kadencję w górę (ok. 10rpm w górę). Przychodzi jesień, przestawiam się na cięższe treningi, dorzucam kalorii i zaczynam budować siłę, czyli trenażer, trochę ciężarów i kadencja w zakresie 72-76 rpm. Moc idzie w górę, waga w górę, by wiosną zacząć redukować starając się utrzymać moc na poziomie wypracowanym zimą.

[...] zeszły z oczu, ale nie spadły bo całe szczęście że na zawodach zakładam czepek na okulary aby ich nie zgubić. Akurat jak koleś rozpoczął ten manewr brałem oddech co za tym idzie nabrałem ale wody w usta. Zatrzymałem się nic nie widząc do tego musiałem odkaszleć wodę, jakiś inny pływak zapytał 2 x czy wszystko ok,, chwała mu za czujność ale [...]

[...] i żółtym serem w śmietanie. Przepis jest bardzo prosty, skuteczny i efektowny. Posiłek bardxiej robiony pod kątem sylwestra, uzupełnimy zapas tłuszczu, a co za tym idzie prędko się nie złożymy ;) Komu fatu ilośc nie pasuje dać zawsze piórko ser moze %-) Cóż nam potrzebne: Ok 1 kg bioderek 300 g kaszy bulgur Kalafior Śmietana 30% Ok [...]

[...] i wracam do treningow. Wezme ostatnie "maksy" zanize o 25%. Split x3. Wymiary aktualne pozniej, nie ma co troche sie podlalem tluszczem :P ale w dupie z tym zima idzie brzuchem swiecic nie bede :) staralem sie trzymac tego aby przynajmniej dwa treningi robic w tygodniu aby duzych spadkow nie bylo. Takze pelne info wrzuce wieczorkiem [...]

[...] moze troche za szczupłym), żebym jakoś wyglądał i żebym był z siebie zadowolony stając przed lustrem. Wracając do tych moich sportów i rozważań.Jazda na rowerze, zima idzie, wiec poki co odpada...a basen...nigdy jakoś specjalnie nie lubilem plywac i poprostu jakoś mnie tam nie ciągnie...być może poprostu mi sie nie chce. Więc chyba [...]